Stop met werken in biologische duisternis

We kunnen het gebouweigenaren en kantoormanagers nauwelijks kwalijk nemen dat ze geen rekening houden met het melanopische effect van licht. Het menselijk in het oog en de hersenen werd pas in de late jaren 1990 ontdekt. Dynamische LED-verlichtingssystemen die in staat zijn om verlichtingsstrategieën te ondersteunen die zijn gebaseerd op goed inzicht in melanopisch licht, konden pas rond 2010 worden ontwikkeld.

Met de huidige instelbare LED-armaturen en software-gebaseerde bedieningselementen is het creëren van melanopische verlichtingservaringen in kantoren echter een fluitje van een cent.

Met afstembare LED-armaturen kunt u de exacte tint (kleurtemperatuur) van wit licht selecteren die u nodig hebt, van warm tot koel, en deze wijzigen wanneer u maar wilt. Meer geavanceerde LED-armaturen zijn spectraal instelbaar: u kunt minuscule aanpassingen maken aan het hele spectrum van licht dat ze produceren, waarbij bepaalde golflengten worden versterkt en andere worden gedempt.

Met op tijdlijn gebaseerde besturingselementen kunt u éénmalig lichtscènes instellen die in de loop van de werkdag langzaam veranderen. Met op onderzoek gebaseerde verlichtingsrecepten kun je verlichting inzetten die het circadiane welzijn, welbevinden en zelfs de productiviteit van de werknemers in verlichte ruimtes optimaal ondersteunt.

Tijdens de 2e internationale workshop over circadiane en neurofysiologische fotometrie in 2019 stelden deelnemende onderzoekers en wetenschappers een reeks aanbevelingen op voor de best mogelijke ondersteuning van de menselijke fysiologie bij dagactieve mensen die veel binnen zitten.

Heldere dagen en schemerige nachten worden aanbevolen - niet om visuele redenen, maar om niet-visuele redenen, die verband houden met de melanopsine-gevoelige fotoreceptoren in de ogen. Het aanpassen van verlichting om overdag, 's avonds en 's nachts de blootstelling aan licht op verschillende golflengten en intensiteiten te optimaliseren, kan prestaties, focus en welzijn verbeteren. Het handhaven van regelmatige circadiane patronen bij werknemers moet in ontwerpen voor werkplekverlichting worden gezien als een belangrijk aspect van de ergonomie op kantoor.

Een gerandomiseerde gecontroleerde trial, uitgevoerd in 2008, toonde de potentieel gunstige effecten van variabele lichtintensiteiten en kleurtemperaturen op de stemming op de werkplek. Heldere lichtpulsen (5.000 lux) verlichtten mogelijk subjectieve angstsymptomen en verbeterden de mentale toestand, alertheid en prestaties van medewerkers in ploegendienst.

Dit zijn slechts twee van de tientallen onderzoeken naar het melanopische effect van verlichting op mensen in kantooromgevingen. We kunnen stellen dat melanopische verlichting nu een gevestigde en steeds vaker toegepaste onderdeel van het ontwerpen en specifiëren van kantoorverlichting is.

In de afgelopen jaren is de verlichtingsindustrie op zoek geweest naar standaardmetingen die ontwerpers kunnen gebruiken om de juiste niveaus van melanopische verlichting onder uiteenlopende omstandigheden te garanderen. Zoals bij veel normen die in ontwikkeling zijn, worden er meerdere meetmethodieken voorgesteld.

De twee meest gebruikte metrieken zijn melanopic equivalent daylight illuminance (m-EDI) en equivalent melanopic lux (EML). Beide zijn bedoeld om de hoeveelheid licht te kwantificeren die de meest uitgesproken invloed op het menselijke circadiane ritme hebben - dat wil zeggen, de hoeveelheid licht in en rond het blauwe deel van het zichtbare lichtspectrum (technisch gezien in het gebied van 490 nm).

De International Commission on Illumination (CIE), net als Signify, ondersteunt m-EDI. Zonder een uitgebreide wiskundige uitleg te geven, volstaat het om te zeggen dat m-EDI het spectrum van licht in combinatie met helderheid (intensiteit) beter kan kwantificeren.

Experts zoals de CIE en normen zoals de WELL Building Standard kunnen nu aanbevelingen doen voor niveaus van melanopische lux in kantoren en andere verlichte omgevingen. De eerdergenoemde aanbevelingen die worden gedaan door de 2e Internationale Workshop over circadiane en neurofysiologische fotometrie, vragen overdag om 250 melanopische lux of meer en minder dan 10 melanopic lux in de uren voorafgaand aan de slaap. CIE beveelt "hoge melanopische EDI gedurende de dag [ter ondersteuning van] alertheid, het circadiane ritme en een goede nachtrust", aan, en "lage melanopische EDI in de avond en 's nachts [om] slaapinitiatie en -consolidatie te vergemakkelijken."

Lees verder deel 3 van onze 4-delige serie over verlichting voor gezondheid en welzijn.